Chronobiologie :
étude des rythmes des êtres vivants
Pourquoi on dort ?
- Récupérer (tête et corps)
- Imprimer les infos
- Soigner
- Grandir
La fatigue provoque :
- Accidents
- Baisse de concentration
- Enervement
- Conflits
- Maladies
Cycles de sommeil (˜2heures)
Une nuit de sommeil est composé de plusieurs cycles, eux mêmes découpés en plusieurs phases plus ou moins définies de la manière suivante :
- Endormissements : Signaux d'alertes
- Sommeil léger : On peut être réveillé très facilement. ''sens'' ~ RECUPERATION DU CORPS
- Sommeil profond : Difficile d'être réveillé ~ RECUPERATION DU CORPS
- Sommeil très profond / Sommeil Paradoxal : Très difficile d'être réveillé. Rêves. L'activité du cerveau est très importante